Господа форумчане!!! Хотелось бы получить конкретный совет, как избавиться от избытка себя любимого (в смысле от избыточного веса). Не жрать и двигаться, - это ясно, но очень трудно делать каждый день. Особенно хотелось бы услышать советы тех, кто реально смог привести себя любимого в норму после проблем с лишними килограммами (пудами)

.
Проблема не простая, ведь чем больше клеток в организме, тем меньше его срок существования. И судя по аватарам участников форума - проблема довольно массовая.
Заранее спасибо за ответы.